二十一学校初中部升旗仪式

年11月30日

热爱祖国

勤奋学习

诚信友善

自强自立

做最美中学生

本期主持人：李一凡吴镇宇

清晨问候

吴镇宇：尊敬的老师、亲爱的同学们，早上好！初雪降临，初冬已到，本周的校园之声如约与大家见面了。我是今天升旗仪式的主持人，来自七（四）班的吴镇宇。

李一凡：大家好，我是来自七（六）班的李一凡。今天是年11月30日，星期一，农历十月十六。

吴镇宇：什么是健康？健康在哪里？我带着这一古老而永恒的命题，去寻访远古的灵魂。

李一凡：屈原说，他追求人格的健康。当勤政受阻、忠心遭谤时，白衣投江便是对“健康”的回答。

吴镇宇：李白说，他追求文化的健康。当退隐江湖时，对酒当歌、赋诗歌唱便是对“健康”的诠释。

李一凡：康熙说，他追求体魄与精神的双重健康。博览群书，精研西学，围猎丰收，总理朝政，便是他对“健康”的召唤。

吴镇宇：在追求健康的途中，我看到了霍金，坐在轮椅中的他，无法讲话的他，那充满睿智的眼神，他有残疾，却又非常健康，健康在思想、拼搏，永不言败。

李一凡：我看到了李嘉诚，腰缠万贯又朴素平易的他，从一个穷苦孩子成为商界大贾的他，他的健康，在于有钱却不迷恋钱，为公众奉献自己的一颗大心。

吴镇宇：快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

九十二班班级介绍

李一凡：在我们南阳市二十一学校就有这样一群身心正在茁壮成长的小小少年。接下来有请九十二班班的高子尧和黄兰珺，来为我们介绍这个奋发向上的班集体！

九十二班形象宣传员：高子尧黄兰珺

我们以年华作笔，以汗水为墨，从一张又一张白纸上挥洒出青春的七色彩虹。:

我们是在阳光下成长的班级——九十二班。

九十八张来自内心的笑脸，热情洋溢，在绮丽的季节开出灿烂与光华。

九十八声来自心灵的呼喊，自信昂扬，在活力的天空绽放勇气与力量。:

比赛竞技中，团结拼搏是我们凝聚力的象征

课堂学习上，破釜沉舟是我们永不言败的宣言

我们正向来年的六月砥砺前行

我们正向自己的梦想扬帆起航

九十二班的科任老师教学严谨、育人有方，以师者大爱带领我们一路向前

九十二班的优秀学习孜孜不倦、奋勇当先，以迅雷之势奔流不息淋漓欢畅

书生意气，挥斥方遒！

指点知识，激扬文字，攀登书山永不休！

永记得，到学海击水，浪遏飞舟！

九十二班的学子们：

我们力争——用进取书写梦想，用汗水记录时光！

我们坚信——用团结凝聚力量，让信心累积实力！

我们牢记——心纳天地比海阔，志存高远凌绝颠，

合：来年六月，我们必胜！

吴镇宇：感谢高子尧和黄兰珺同学的发言。接下来请全体起立，升国旗，奏国歌！

校园之星

吴镇宇：一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。

李一凡：身体的思想的和文化的健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。

吴镇宇：突然改变的风力风向引发了罕见的林火爆燃，巨大的火球瞬间吞噬了全体队员。

李一凡：花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

吴镇宇：身体健康，文化健康，心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的中学生！所以我们要养成良好的行为习惯！

李一凡：接下来有请九十二班的崔子馨同学发表国旗下讲话——《健康教育——重视防病治病，保证身心健康》！

本期校园之星：崔子馨

青少年是祖国的未来，是新一代的建设者，我们作为学生，肩负着责任、肩负着使命，对自己的成长和健康负责就是对他人负责、对社会负责。当下，为了我们自身的健康成长和发展，在学习好科学文化知识的同时，应养成积极、健康的生活方式。那么，我们来谈谈健康生活的几个方面。

一、健康与饮食卫生。

都说“民以食为天”，但也要知道“病从口入”。平时，我们应养成良好的饮食卫生习惯，不吃不新鲜和腐烂变质的食品；不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品和饮料；不买无证摊贩销售的食品；不买三无食品；不随便吃野菜、野果；不喝未经消毒、煮沸的水，不喝存放时间过长的纯净水、不喝生水；生吃瓜果要洗净、养成吃东西前洗手的习惯；每日三餐适时适量，不暴饮暴食，不过分节食。这里我要提醒一下，冬季来临，要警惕疫情的反复，在人群密集的地方记得戴口罩，勤洗手，多喝水，养成良好的卫生习惯。

二、健康与心理调适。

有了健康的体魄，还要有健康的心理承受调适能力和较强的社会适应能力。有一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力，而不良的情绪则会严重影响到一个人的身心健康。然而，生活就是欢乐与悲伤、成功与失败、给予与获得的聚合体，人的情绪难免会出现波动。学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的奋斗之舟沿着理想的目标顺利远航。

当我们感到痛苦愁闷的时候，可以选择集中精力去干另一件有意义的事，来回避心理困境。因为当人陷入心理困境时，在大脑中就形成了一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其它刺激，引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪，使人陷入心理困境;而从另一角度来看，就可以发现积极的一面，从而使消极情绪转化为积极情绪。我们在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，经常能换个角度看问题，往往会有“柳暗花明又一树”的收获。

期中考试刚刚结束，这正是同学们需要自我调节的一个重要时刻：取得了好成绩，不要沾沾自喜，我们的路还有很长;成绩不理想，也不必灰心丧气，只要能找到失败的原因，我们完全可以重头再来。期中考试只是对我们过去一段时间的学习方法、态度和效果的一个检测，无论考的成绩如何，认真地做一次试卷分析才是最重要的。对答的好的题目，总结一下自己是如何理解和运用所学知识的;答错了，更要认真分析做错的原因，以便针对错误采取对策加以克服，从而根据自己的特点，找到最佳的学习模式。我们应该明确：成功和失败都只是暂时的，重要的是我们今后要如何去做。

同学们，身心健康是人生获得成功的前提和基础，也是家庭幸福享受成功人生的保障。我们一定要学会及时地自我调节，保持良好的情绪，保持健康的心理状态，走向成功的人生，去创造辉煌的明天!

励志结束

吴镇宇：人的生命是有限的，而以一个健康的身体、快乐的渡过自己有限的一生，是我们每个人所向往的。它需要我们在日常的生活中随时随地的注意保持积极、乐观、向上的心态，不能因为一时的困难、挫折就丧失面对生活的信心。

李一凡：像张海迪阿姨，她从小就瘫痪，后来因为种种原因不能上学。但是她从来没有放弃对生活的渴望，她自学成才，写出了她的小说《轮椅上的梦》。

吴镇宇：健康原来就是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围空气申诉的大气，一种并不湍急的河流，一种并不陡峭的高度……

李一凡：让我们去寻访属于自己的健康，高歌这健康的美丽……

吴镇宇：时光匆匆如流水，留下岁月的痕迹。同学们，今天的升旗仪式到此结束。

健康快乐成功

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